秋天是备孕,有哪些优势?以及备孕注意事项

时间:2019-10-09 11:03来源:本站整理作者:健康网编辑整理点击:

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       9月开始,夏末秋初,天气慢慢转凉,整个人都倍觉清爽。就连夫妻生活也有了质的飞跃。医生说,秋天备孕最好,因为这个季节男人的精子质量高,容易中奖。这是真的吗?有没有科学依据呢?研究表明:秋季精子活力最强 根据国外的一项研究表明,秋季精子活力最强。 冬季和春季精子数量最多,但尾部易缺陷,而夏季不成熟精子比例最高。

秋天是备孕,有哪些优势?以及备孕注意事项
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秋天是备孕,有哪些优势?

  1. 气温适宜,夫妻那方面兴致高

  备孕的众多条件中,夫妻的性趣是很重要的。夫妻双方恩爱无比,同房的次数相对较多,且双方都容易达到高潮,产生的生殖细胞质量也会高,这样备孕成功的几率也大大提高了。相反,比如在酷暑或者寒冬,人体要抵抗酷暑严寒的环境,那方面的兴致能有多高呢?

  2. 秋季水果多,准妈妈能吃得好

  秋季备孕怀上了,预产期正值春末复初,这个时候气候温和,新鲜蔬菜上市,准妈妈可以吃到很多新鲜水果,营养供应会更足,胎宝宝也可以长得更好。

  3. 秋季流行病少,胎儿发育更好

  秋高气爽,流行病也会减少。此时的风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低,这对于正在不稳定期的胎儿来说是一件好事,可以减少胎儿被感染的几率,宝宝出现智力低下、发育畸形的几率也会下降。

  4. 秋季备孕,春季坐月子更舒坦

  如果再春末夏初坐月子,那是非常幸福的一件事。因为此时的气温适宜,宝妈坐月子会更加舒服,心情愉悦,母乳的质量也高。此外,护理孩子也比较简单,孩子不容易因为洗澡着凉。平时也可以抱着宝宝到户外晒晒太阳,有助于宝宝的身体发育。

  当然,有了天时还不够,还要地利人和啊!

 

  饮食:保证好营养

  主食吃这些:建议吃一些高热量的主食,如大米、面、杂粮,保证每天的能量供给。

  蛋白质摄入:多吃富含蛋白质的食物,比如蛋奶类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

  维生素供给:维生素较高的食物有青菜及水果,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。

  高糖食物慎吃:高糖食物容易引起机体糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者,备孕妈妈要当心哦。

  心情:开心最重要

  备孕的时候,未准妈妈要保持愉悦放松的心情,这次没中,下次继续努力,下次没中,也不要慌了,继续努力。可以找一些自己喜欢的方式缓解压力,比如跟老公一起看场电影,吃一顿美食,运动……相信自己一定能成功。

  秋高气爽,备孕良机,未准爸爸妈妈们还在等什么呢?妥妥安排起来吧。

备孕注意事项

1、要早睡早起
所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几。因此,在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
2、要锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体 ,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、要保持心情舒畅
别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好 的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。

 

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